聚会饮食五个注意事项长喙乌头

聚会饮食五个注意事项

导语：在Party上怎样吃才能又得体又健康呢？现为大家整理了一些Party饮食注意事项，各位网友可要记住了！

Tip1：不要空着肚子去参加Party

许多人想到Party上有一大堆美食在等着自己，就会毛叶玉兰忍不住想空着肚子去大吃特吃，但这样不仅会显得不够礼貌得体，还不健康。人处于饥饿状态时，体内的血糖水平下降，就会不由自主吃得更快更多。兰泽海报编编的建议是去Party前吃一些谷物类食物或者低糖水果、低脂乳酪之类的食物，帮助你减少饥饿感和稳定血糖平衡。

Tip2：迷你份量更美味

在Party上一定要小心选择食物种类和份量，免得出现拿得多吃不了的尴尬情况。海报编编建议你每次只拿一兩种食物，每一种也要控制份量，拿能吃到八分饱的份量是最好的。海报编编还要特别提醒MM们吃甜品、朱古力或糖果这些甜点时一定要注意选择迷你份量蜡梅科，不然那可是长肉没商量哦！

Tip3：減少高脂肪的食物

Party上总是会有很多高脂肪却又无比美味的食物，海报编编要特别对油炸食物、添加芝士的配菜和加工过的肉类制品提出批评，各位报友在碰到这些食物时也要注意哦，拟芸香属不要贪吃！

Tip4：酒精饮品要倍加小心

Party上最常见的饮料就是酒和咖啡了，而这两类饮料都有利尿的作用，会减低身体中的水分，因此报友们要记得每次喝完酒精飲品後再喝一杯水，这样可增加饱腹感而且还不容易醉。

Tip5：Party过后回归清淡

参加完Party之后应该以清淡的饮食为主，给自己的肠胃一个缓冲期回复平常健康的饮食习惯。既想参加Party又不想长肉的MM们还要配合适当的运动，才能消耗掉可恶的卡路里哦！

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